メリット
ｇあたり価格が安い
デメリット
中身をすくうときに腕を奥まで突っ込まないといけないため、腕がプロテインまみれになりがち
おしまい
京大卒JTC研究職に関する所感
日本人ほぼ全員にとって分かりやすい経歴であり、生きているだけで常に承認欲求が溢れんばかりに満たされることが最大の福利厚生
おしまい
ふるさと納税に関する所感 令和5年最新版
損得だけで言うならふるさと納税するな。ふるさと納税より得な金の使い方はいくらでもある。ふるさと納税は住民税の先払いなので一旦手元の現金が減る。その現金で他に出来たことがあっただろう。
しかし、ふるさと納税しなかったお金が銀行貯金になるだけの人なら、ふるさと納税もそれなりに得するので選択肢になるだろう。
ふるさと納税は面倒くさいので、基本的には限度額付近を狙って一撃で終わらせるのが良い。楽天でポイント率が高い日なら、ポイント取得が2000円超えるのも容易なので、返礼品が何であれこの時点で黒字が確定する。
返礼品のオススメは旅行クーポンとか旅行券。価格帯や地域が色々選べるので、多くの人が一発終了できる。返礼額も寄付の3割くらいなのでそれなりにお得。食べ物とかの返礼品と違って保管場所も必要なし。
流行りのふるさと納税はグルメ系。これは面倒くさがりにはオススメしない。何か所も寄付しないと限度額付近に到達しないし、合計いくら寄付したか計算し続けないといけない。ストレス。
一方で、無料で食べ物ショッピングを楽しめるという側面もあるので、ショッピングが趣味なら検討の価値はある。色んな地域の名産品を眺めて、「どれ選ぼうかな～」と考える行為自体に狩猟本能を刺激する楽しさがある。
まとめると、ふるさと納税する金があるなら、むしろSOXLを買えということや
おしまい
ネットで物買うのやめろ
最近はネットでの購入を控え、出来る限りリアル店舗で物を買うようにしている。
理由の１つは、偽物を掴まされたり詐欺サイトを利用してしまうかもしれないから。
既存のインターネット通販トラブルについては対策が周知されており、それらも勉強している。しかし、たまにボケっとしたタイミングで買い物したときにやらかすかもしれない。常に騙されないでい続ける自信がない。
加えて、ネット上で人を騙す手口は巧妙化し続けている。新奇な手口を使われたら僕もきっと騙される。
あとネット通販で買い物すると、自宅で宅配が来るのを待機する必要がありストレス。14:00-16:00とかで到着設定すると最大2時間もの間緊張を強いられる。
配送業者も取り扱い荷物多すぎて限界らしいし可哀想。
でも小さい荷物なら街の宅配ロッカー使うのはアリかも。
このあたりの理由から、もう買えるものはリアル店舗で買った方がよくね？ってなってる。リアル店舗で買うのももちろんリスクやデメリットある。最近はネットで買い物するリスクとデメリットのほうが大きいかもしれない。個人的には。
おしまい
旧NISAに関する所感
2018年1月からNISAで投資を始めた。当時はつみたてNISAが無く、一般NISA口座を開設した。以降、毎年120万円の枠を使い切っている。
旧NISAでそれなりに利益は出たが、デメリットもあった。
旧一般NISAは5年以内に売却すれば売却益が非課税になる。
5年以内のどこで売るかがポイントなので、売却時期を考える思考リソースを取られる。これがデメリットだと感じた。
（普通の口座で買っていれば、放置してしまえばいいので、そのような思考リソースは消費されない。）
新NISAは生涯非課税らしいので、売る時期を考えなくて済むのがよい。
ところで私が旧NISA口座を開設したときは、「5年以内に売却しなくても、翌年の5年間の枠にロールオーバーできるから、実質10年間は非課税運用できる」と言われていた。
でも蓋を開けたら2024年から新NISAが始まり旧NISAは終了。2019年以降購入分は早めに売らねばならず、いつ売るか考える羽目になった。
旧NISAについて、法的に変更不可な部分と口約束の部分の境界を理解していなかった。
実は旧NISAは2024年以降無くすことはいつでもできたのだ。私は旧NISAが2024年以降も続くものと勝手に思い込んでいた。でも実際には2024年以降の旧NISAの存在は口約束に過ぎず、いつでも撤回できるものだった。
制度を運用している側の縛りを理解していなかったのがダメな点だった。
さて、新NISAのメリットが昨今あちらこちらで宣伝されている。
新NISAはどこからどこまでが確定した内容で、どこからがいつでも変更可能な口約束なのか。本当に生涯非課税で老後までいけるのか。
おしまい
我が体形管理
30歳にして身長が177cmで体重64~66kgで安定しているので、我ながらそれなりに健康的な体形なんじゃないかと思っている。
というわけで、体形維持のためにやっていることを書く。
○体重測定
毎朝トイレでおしっこした後に測る。アプリですぐにスマホに記録。
体重計は、体重だけ測れるシンプルな機能のやつ。
体脂肪率測定は不要。測定原理的に当てにならないし、時間と手間がかかる分モチベーションが落ちるだけで良い事がない。
週２，３回はジムに行って筋トレをやっている。
基本的には毎回全身を鍛えるようにしていて、レッグプレスやスクワットで脚を高負荷で鍛え、次に懸垂で背中を鍛え、ダンベルとケーブルで腕と肩を鍛え、腹筋や脚のマシンをネチネチやっている感じ（胸板が薄い人はベンチプレスなんかもオススメ）。
だいたい1日30セットくらい。
そのあとに有酸素マシンで上り坂傾斜をつけて15分ほど歩いてフィニッシュ。
風呂があるジムなので最期湯舟に浸かって帰宅。
本気で筋量を増やしたいならバーベル種目で徐々に重量を伸ばすべきだが、競技選手ではないし、このくらいでもいいかなという感じで落ち着いている。
有酸素運動と湯舟は発汗を促すために取り入れている感じ。
一応ジムに行かない日も腹筋と自重スクワットは10分くらいやっている。
○食事
1日2食で毎日同じものを食べている。
朝はオートミールツナ缶ブロ卵を混ぜたやつをレンチン、あとプロテインとコーヒー、サプリはマルチビタミンとカルニチンとCoQ10。
夜はサバ缶と玄米と味噌汁とパックサラダとプロテインとマルチビタミンと亜鉛。たまに卵も。
サプリはマルチビタミンだけでも良いと思う。
一方、体重見ながらちょこちょこ外食とかコンビニスイーツ食してチートする。
人付き合いの食事や飲み会があるときは体形管理のことは一切気にしない。
職場でもらったお菓子とかは普通に食う。むしろ腹減ってるから即食って即感想とありがとうを言う。これが愛されるコツや。
○睡眠
体脂肪は寝ている間にメチャンコ燃えるので7,8時間くらい寝るべきらしいが、平日夜は5,6時間くらいしか眠れないので、仕事の昼休みに30分寝ている。あと予定の無い休日はカフェインを一切取らずに沢山深めに寝ている。
寝具は西川の5万円くらいのマットレス。もっと高いのでも良かったかもしれん。
○家事
めっちゃ掃除する。めっちゃ洗濯する。
おしまい
