30歳にして身長が177cmで体重64~66kgで安定しているので、我ながらそれなりに健康的な体形なんじゃないかと思っている。 というわけで、体形維持のためにやっていることを書く。 ○体重測定 毎朝トイレでおしっこした後に測る。アプリですぐにスマホに記録。 …
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