もはや筋肉量を増やすことへのモチベーションは全く無いのだが、相変わらず週3回前後の頻度でジムに通っている。昔に比べると追い込むようなトレーニングはしなくなったが。 基本的には脚のトレーニングをマシン中心に行い、背中や腕肩腹周りはフリーウェイ…
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