体作りに関する所感

筋肉量を増やしたり筋力を伸ばすのに大事なこと

・トレーニングフォームに関する知識

・自分のフォームを客観的に見る能力

・良いフォームにするための自己分析力、思考力

・体の疲労度を自覚する能力、経験

・トレーニング計画に関する知識

・計画通りにトレーニングする忍耐力

減量するために大事なこと

・カロリー制限に耐えられるだけの強い動機

おしまい